什么是自爱，为什么它很重要？
每个人都想被爱，但我们却常常忘记表达爱。 自爱被定义为理解和欣赏自己的价值并拥抱自己的行为。 它是任何健康生活方式的重要组成部分，并且与更好的身心健康有关。
自爱不一定是一个宏大的姿态或昂贵的礼物——它可以是像洗个长热水澡或在大自然中散步这样简单的事情。 即使是自爱的小举动，例如享受您最喜欢的一餐或花时间让自己以自己的方式感到性感，也会对您对自己的感觉产生巨大影响。
通过学习更深入和始终如一地爱自己，我们可以为我们将持续一生的整体幸福奠定坚实的基础。 方法如下……倾听内心的声音和身体自爱始于培养直觉的声音并学会相信自己的直觉。 要打造滋养您的家，您必须倾听身体的需求。 你可能已经习惯了自动驾驶，即使你感觉不舒服或者没有精力或者马上就去做的心态也要坚持下去，但我们必须放慢脚步。 我们需要先照顾好自己，然后才能在与他人的关系中给予爱和支持，因为如果我们身体不好，就无法给予。 我们需要滋养我们的内在并信任我们的身体，这将帮助我们与他人建立健康的关系。 当您的身体告诉您有什么不对劲时，这意味着什么？ 注意以下迹象：您是否感到焦虑或恐惧？ 你能用超过十五分钟的时间思考问题以外的事情吗？ 您是否正在经历头痛、胃痛、胃灼热、背痛或关节痛和紧张等身体症状？ 是否感觉胸部的重量让您呼吸困难？ 如果您对这些问题中的任何一个回答是，则您可能正在经历焦虑的身体症状，并且您的身体可能正试图告诉您一些事情。
为自己腾出时间，养成自我保健的习惯
自我保健对所有女性都很重要，无论她们有多忙。 花时间把自己放在首位并创造一个愉快的自我保健程序可以帮助您放松、充电并感觉更自信。 无论是给自己做个水疗日，买些让你感觉性感的内衣，还是花点时间读书放松一下，为自己腾出时间都很重要。 定期的自我保健程序可以帮助您全天保持精力充沛和专注。 因此，花点时间制定适合您的生活方式并享受自我的自我保健程序——您应得的！ 参加自理课程。 KVH Beauty 在美容行业提供课程和研讨会，可以帮助女性提高技能和学习新技术。 自我提升很重要，所以每天抽出一些时间学习新东西！
